SCHULTERTRAINING

Die Schulter ist von allen Gelenken das Gelenk mit der grössten Beweglichkeit. Diese hochkomplexe Struktur ist jedoch besonders verletzungsanfällig. Die Zentrierung und Stabilisierung des Schulter-
gürtels gelingt nur durch gezieltes Krafttraining. Geduld und spezifisches Trainingswissen sind erforderlich, um eine schmerzende oder bewegungseingeschränkte Schulter wieder gesund und leistungsfähig zu machen.

Lösen

Die Schulter besteht nicht aus einem, sondern aus dem Zusammenspiel von fünf Gelenken. Unzählige Muskelzüge sind an jeder Bewegung beteiligt. Erste Massnahme des Schultertrainings von DAVOI ist das spezifische Massieren, Lockern und Dehnen der Schulterpartie, um lokale Verspannungen und Verklebungen zu lösen.

Zentrieren

Für die Schulter ist die Zentrierung des Gelenks von entscheidender Bedeutung. Kraftfähige Beweglichkeit zwischen gut korrespondierenden Gelenkpartnern muss neu erlernt und trainiert werden. DAVOI setzt hierfür einzigartige Übungen und spezifisches Trainingsgerät wie leichte Indian Clubs, Kabel- und Gummizüge ein.

Kräftigen

Eine gesunde Schulter ist auf drei funktionierenden Muskelsysteme angewiesen: die Rotatoren-
manschette, die schulterblattstellende Muskulatur und die grossen Muskelzüge. Die Ursachen von Schulterproblemen sind mannigfach. Je nach Symptomatik ist das Krafttraining anders aufzubauen. Kraft ist für die Genesung der Schulter unentbehrlich, nur der Muskelzug kann das hochbewegliche Gelenksystem stabilisieren.

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Zentral in Zürich
044 302 30 20
info@davoi.ch


Probetraining

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Dauer: 30 Minuten

Preis: 30 CHF

 
 

 

 

DAVOI Training
Steinwiesstrasse 32
Hottingen (Kreis 7)
8032 Zürich

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