HALTUNGSTRAINING


Die Evolution hat unseren Körper für vielseitige Leistung in aktiver Bewegung perfektioniert. Der moderne Alltag jedoch beschert uns eine immergleiche, vorgeneigte Stellung. Diese führt zu Verkürzung, Schwächung und Schädigung der körperlichen Strukturen.

Kräftigen

Gezieltes und vielseitiges Krafttraining für die schulterblattstellende Muskulatur sowie die Rückenstrecker ist die grundlegendste Massnahme des Haltungstrainings von DAVOI.

Dehnen

Systematisches Dehnen der durch die vorgeneigte Haltung typischerweise verkürzten Brust- und Hüftbeugermuskulatur ist eine Bedingung dafür, dass der Körper wieder dauerhaft eine aufrechte Haltung einnehmen kann.

Atmen

Spezifisches Atemtraining dehnt den Brustkorb und stärkt die Zwischenrippenmuskulatur - beides wichtige Voraussetzungen für eine offene, freie Körperhaltung. 

 

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